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Mein persönlicher Trainingsplan für Jogging-Einsteiger

Mein persönlicher Trainingsplan für Jogging-Einsteiger

von Dr. med. Thomas Kurscheid | 25 März 2019 | Allgemein, Bewegung, News | 0 Kommentare

Absolvieren Sie diese Einheiten dreimal pro Woche: Woche 1: 3×5 Minuten joggen, jeweils 2 Minuten Pause dazwischen, und 2 Minuten am Ende langsam gehen Woche 2:...
Ab ins Bett? Warum Sie auch bei Krankheit unbedingt in Bewegung bleiben sollten

Ab ins Bett? Warum Sie auch bei Krankheit unbedingt in Bewegung bleiben sollten

von Dr. med. Thomas Kurscheid | 15 September 2018 | Bewegung, Ratgeber | 0 Kommentare

Früher war es normal, dass Sie bei Erkrankungen vom Arzt Bettruhe verordnet bekamen. Dieser Rat ist heute überholt: Wir wissen längst, dass längere Bettruhe mehr...
8 Gründe, warum Bewegung Ihrem Herzen gut tut

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von Dr. med. Thomas Kurscheid | 13 September 2018 | Bewegung, Ratgeber | 0 Kommentare

Von wegen „Sport ist Selbstmord“. In den letzten Monaten gingen sie ein paar Mal durch die Medien: Die Fälle von jungen Sportlern, die während des Sports tot...
Joggen Sie Ihr Gehirn fit

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von Dr. med. Thomas Kurscheid | 03 September 2018 | Bewegung, Ratgeber | 0 Kommentare

Hand aufs Herz: Haben Sie sich heute schon bewegt? Sind Sie bereits an der frischen Luft gewesen, haben Sie einen Spaziergang gemacht oder sind Sie sogar zügiger durch...
10 Tipps gegen den Schweinehund

10 Tipps gegen den Schweinehund

von Dr. med. Thomas Kurscheid | 06 August 2018 | Bewegung, Ratgeber | 0 Kommentare

Bewegung ist wichtig und gesund – aber nicht nur Ihr Körper, auch der Geist profitiert, wenn Sie regelmäßig Sport treiben. Denn durch die Bewegung an der frischen Luft...
Ausdauersport: Ein trainiertes Herz ist besser geschützt

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von Dr. med. Thomas Kurscheid | 03 August 2018 | Bewegung, Ratgeber | 0 Kommentare

Plötzlicher Herztod beim Sport – ein Grund, warum viele Menschen Sport immer noch als Mord bezeichnen. Dabei ist er gar nicht so häufig. Die einzelnen Fälle tauchen...
Schreibtisch-Übungen: So tanken Sie als Vielsitzer neue Energie

Schreibtisch-Übungen: So tanken Sie als Vielsitzer neue Energie

von Dr. med. Thomas Kurscheid | 22 Juli 2018 | Bewegung, Ratgeber | 0 Kommentare

Der Mensch ist für die Bewegung geschaffen. Bis zu 10 Kilometer legten unsere Steinzeit-Vorfahren pro Tag zu Fuß zurück. Heute dagegen verbringen wir den Großteil...
Frühsport: Diese 7 Übungen lassen Sie den Tag topfit beginnen

Frühsport: Diese 7 Übungen lassen Sie den Tag topfit beginnen

von Dr. med. Thomas Kurscheid | 19 Juli 2018 | Bewegung, Ratgeber | 0 Kommentare

Jeden Morgen mit Schwung aufzustehen, das fällt den meisten Menschen schwer, manchen vor allem wegen der frühen Hitze in heißen Sommern wie diesen. Meist haben Sie...
Laufen Sie dem Alter davon

Laufen Sie dem Alter davon

von Dr. med. Thomas Kurscheid | 03 Juni 2018 | Bewegung, Ratgeber | 0 Kommentare

Bewegung ist heute Mangelware. Während der Steinzeitmensch darauf achten musste, genügend Kalorien zu bekommen, um pro Tag bis zu 40 Kilometer zu Fuß zurücklegen zu...
7 Ernährungstipps für Sportler

7 Ernährungstipps für Sportler

von Dr. med. Thomas Kurscheid | 29 Mai 2018 | Bewegung, Ernährung, Ratgeber | 0 Kommentare

Mit diesen Ernährungstipps ernähren Sie sich so, dass Ihrem Körper die Stoffe zur Verfügung stehen, die er braucht, wenn Sie Sport treiben. Sie werden dann nicht nur...
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